آقایان بخوانند : خوردن این ویتامین از نان شب برای مردان واجب تر است

ویتامینی که باید همه ی آقایان در تمام سنین از آن به صورت مداوم استفاده کنند تا به به بهبود وضعیت نعوظ و باروری آنان کمک کند. روغن ماهی یا امگا 3 میتواند باروری را افزایش و به نعوظ شما کمک فراوانی کند. در ادامه با میهن آنلاین همراه باشید.

خواص و فواید امگا ۳ برای مردان

به گزارش نمناک / روغن ماهی از انواع مختلفی از ماهی‌ها گرفته می‌شود که یکی از آنها تن ماهی است. کارخانه داران معمولاً روش‌های مختلفی را برای گرفتن تن ماهی استفاده می‌کنند، اما رایج‌ترین روش یک روش چهار مرحله‌ای است که در آن ماهی را می‌پزند، پرس می‌کنند، فیلتر می‌کنند و روغن را به صورت سانتریفیوژ می‌گیرند.

روغن ماهی سرشار از اسید چرب غیر اشباع چند رشته‌ای امگا ۳ است که یک اسید چرب ضروری می‌باشد که بدن خودش نمی‌تواند آن را درست کند. مصرف روغن ماهی و امگا ۳ می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

نکته : این ویتامین به صورت قرص امگا 3 و یا روغن ماهی در سایت های فروشگاهی موجود است.

این روغن میتواند به باروری و سلامت جنسی ، سلامت ذهنی ، سلامت قلب ، سلامت چشم کمک فراوانی کند. مصرف روغن ماهی و خودِ ماهی نیز تا حد زیادی کلسترول بد را پایین می‌آورد. اگرچه منابع مختلف، فواید دیگر روغن ماهی را برای سلامت قلبی عروقی اعلام کرده‌اند.

خطرات احتمالی امگا ۳

قبل از این که بخواهید به سراغ مکمل امگا ۳ بروید، پیشنهاد می‌کنیم خطرات احتمالی آن را بشناسید. درست است که امگا ۳ می‌تواند از مشکلات مختلفی مثل سرطان پروستات جلوگیری کند، اما مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ اشاره کرده است که مصرف زیادِ آن ممکن است باعث افزایش خطر سرطان پروستات باشد و کاملا تاثیر عکس بگذارد؛ بنابراین باید خیلی مراقب باشید که مصرف زیاد امگا ۳ رابطه مستقیمی با انواع سرطان از جمله پروستات دارد. بعضی از افراد هم در صورت مصرف بالای این مکمل، ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند که شامل بدبویی دهان، بدمزگی داخل دهان، اسهال، نوسانات روحی، حالت‌ها و دیگر مشکلات گوارشی می‌شود.